กลับด้านบนสุด
สมาชิก: ล็อกอิน -หรือ- ลงทะเบียนใหม่ ติดต่อโฆษณาเว็บท่องเที่ยว ติดต่อพาเที่ยวไทย Language:(eng) ไทย
 
 
หน้าแรก เว็บบอร์ดท่องเที่ยว จองโรงแรม ที่เที่ยวแนะนำ พาเที่ยวแนะนำที่พัก พาเที่ยวแนะนำที่กิน เที่ยวเขาค้อ สมัครสมาชิก หางานท่องเที่ยว
ติดต่อลงโฆษณาเว็บท่องเที่ยว,ข้อมูลเว็บ โทร: 09-4525-9539,09-5979-4561 Email: info@pateawthai.com   วัน/เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ 09.00-17.00 น. Free Page Rank Tool
  เว็บบอร์ด  พูดคุยเรื่องท่องเที่ยว  อาหารและสุขภาพจิตที่ดีส่งผลต่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
เริ่มหัวข้อใหม่กลับไปห้องหลัก



superawesome







ในแต่ละวัน ทุกเช้าที่แสนเร่งรีบ ทำให้เราอาจละเลยการรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ไป และทำให้เราอาจจะได้รับพลังงานในการทำงานช่วงเช้าไม่มีเพียงพอ ส่งผลให้เราอาจจะไม่แอคทีฟหรือมีความกระตือรือร้น และกาแฟเพียงแค่แก้วเดียวนั้นก็ไม่สามารถทดแทนสารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการในแต่ละวันได้

หากเรามีเวลาได้ลองทำหรือเตรียมอาหารในตอนเช้าก่อนไปทำงาน เราสามารถเตรียมอาหารได้อย่างง่ายๆ สไตล์การใช้ชีวิตแบบคนเมืองที่ต้องทำทุกอย่างให้รวดเร็วแข่งกับเวลาและรถติด โดยการเตรียมขนมปังโฮหวีต ใส่แฮมและผักที่มีประโยชน์เพิ่มเข้าไป รวมทั้งดื่มนมที่มีโปรตีนและแคลเซียม หรือจะเพิ่มอาหารเสริมอย่างเวย์โปรตีนก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะจะอุดมไปด้วยโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รับประทานได้ทั้งคนที่ออกกำลังกายและคนที่ต้องการสารอาหารมาเติมเต็ม แน่นอนว่ามลภาวะที่เราต้องเผชิญในชีวิตประจำวันนั้นส่งผลให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแย่ลง ความเครียดต่างๆที่สะสมอาจทำให้เรามีความซึมเศร้า ซึ่งเราควรจะตรวจเช็คตัวเองอยู่เสมอ หากพบว่าตัวเองนั้นมีความเครียดสูงหรือเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า การพบจิตแพทย์จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพราะจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมเพื่อมารักษาและปรับใช้ในการดำเนินชีวิตให้มีความสมดุล เพราะสุขภาพจิตนั้นส่งผลโดยตรงต่อร่างกายและสมอง หากเรามีความเครียดหนักมาก ไม่ว่าเรื่องเรียน หรือเรื่องงาน รวมถึงเรื่องความสัมพันธ์ต่างๆก็จะแย่ลงอีกด้วย การปรับให้ตัวเรามีความสมดุลทางจิตใจนั้นจะต้องฝึกจิตให้มีความสงบ เบื้องต้นเราสามารถฝึกเองได้โดยการนั่งสมาธิวันละ 5-10 นาทีต่อวัน เพื่อให้จิตเราได้ผ่อนคลายรวมถึงสร้างสมาธิเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย ผลวิจัยจากทางสถาบันทางวิทยาศาสตร์หลายๆที่ให้ผลตรงกันว่า การนั่งสมาธินั้นมีประโยชน์ต่อคนทุกเพศทุกวัย ยิ่งเริ่มหัดได้ตั้งแต่เด็กๆจะทำให้เป็นคนที่มีสมาธิและมีการจดจำที่ดี โดยจะสังเกตได้ว่า คนที่นั่งสมาธิเป็นประจำจะสามารถทำข้อสอบได้คะแนนดี และสามารถมีจินตนาการที่ดีในการวาดรูป เพราะจดจำรายละเอียดต่างๆได้อย่างชัดเจน ซึ่งความสามารถเฉพาะด้านนี้ได้ทั้งด้านที่เป็นความคิดสร้างสรรค์และด้านที่เป็นเชิงวิชาการ ที่ส่งผลต่อสมองทั้งซีกซ้ายและซึกขวา เราจึงไม่แปลกใจเลยว่า การที่เราปรับตัวเองเข้าสู่หลักธรรมชาติเพื่อทำให้ชีวิตของเรานั้นมีความสมดุล โดยเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และการฝึกพัฒนาสุขภาพจิตควบคู่กันไปด้วย จะช่วยส่งผลที่ดีต่อการมีสุขภาพกายที่แข็งแรงและพร้อมที่จะเผชิญฝ่าฟันกับทุกอุปสรรคที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน พร้อมแก้ปัญหาได้อย่างชาญฉลาดอีกด้วย



 
โพสต์เมื่อ:14 มิ.ย. 2019 14:35    ดูแล้ว 44 ครั้ง

เริ่มหัวข้อใหม่กลับไปห้องหลัก


 
ตอบกระทู้
Re: อาหารและสุขภาพจิตที่ดีส่งผลต่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
ชื่อ(*): Email:
รูปภาพ ไม่แนบรูป แนบรูปภาพ (Max file size 100 KB)
 
ตัวหน้าตัวเองขีดเส้นใต้ขีดเส้นใต้ใส่ Url youtubeใส่ Url youtube
 
 
  3+10 = (พิมพ์ภาษาไทย)
   
 
   





บริการของ พาเที่ยวไทย
ที่ท่องเที่ยวไทยแนะนำ
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับพาเที่ยวไทย Link เพื่อนบ้าน
หน้าแรกเว็บท่องเที่ยวไทย
เว็บบอร์ดท่องเที่ยว
แนะนำสถานที่เที่ยวใหม่ๆ ของไทย
แนะนำโรงแรม รีสอร์ท ในไทย
แนะนำที่กิน ร้านอาหารอร่อยๆ ในไทย
ลงโฆษณาเว็บท่องเที่ยวไทย
+ เที่ยวเกาะช้าง
+ ที่พักเขาค้อ จ.เพชรบูรณ์
+ ข้อมูลท่องเที่ยว,ที่กิน,ที่พัก
+ เที่ยวเกาะสมุย (Koh Samui)
+ เที่ยวเชียงใหม่
+ ลิ้งค์เพื่อนบ้านทั้งหมด
- สมัครสมาชิกเว็บท่องเที่ยวไทย
- สมาชิก Login
 Facebook
  Youtube
เที่ยวเมืองไทย แนะนำสถานที่เที่ยวเมืองไทย dooasia.com ข้อมูลเที่ยวไทย และเอเซีย
ท่องเที่ยวไทย เว็บท่องเที่ยวเชียงใหม่,ร้านอาหารเชียงใหม่,ที่พักเชียงใหม่,Chiangmai Hotel,Travel Chiangmai thailand

"This website is displayed best Firefox,Chrome,Safari"

"พาเที่ยวไทย.com" เว็บรวมข้อมูลท่องเที่ยว ที่พัก ที่กิน ของไทย
ติดต่อลงโฆษณา,ข้อมูลเว็บ โทร: 09-5979-4561 Email: info@pateawthai.com,content@pateawthai.com(ดูแลข้อมูล)
Tel: 09-5979-4561 เวลาทำการ: จ-ศ 9.00-18.00 น. เสาร์ 9.00-12.30 น. หยุดวันอาทิตย์และนักขัตฤกษ์